为自己安排定制每日健康而均衡的食谱计划。健康是人生的第一财富，建立合理的饮食制度，有规律的进食可以提高食欲、增加吸收，对身体健康有利。 健康膳食金字塔这个金字塔分为七层，最顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品，鱼类或少量红肉，坚果与豆类，蔬菜与水果，全麦食品与植物油，最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。
